裸睡对身体有什么好处？

\u003Cb\u003E本题已加入圆桌 ? \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Froundtable\u002Fshuimian\"\u003E今晚睡不着\u0

裸睡对身体有什么好处？裸睡对于大部分人来说，较直观的好处是：当然，如果如果这题丁香医生只回答这一个好处，估计你们又要说我短了。场所以再来补充一下，说说裸睡的其他好处。 首先，裸睡可以一定程度上提高人的睡眠质量。 因为皮肤是我们人体较重要的散热器官，有体温调节的作用。当在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降。 如果穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。 其次，裸睡可以让我们的皮肤变得更好一些。 这是因为，人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。 裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。 较后，裸睡还有一个意想不到的好处。 如果穿着睡衣睡觉，衣物的阻隔会导致自然降温受到影响，身体没有享受到高质量的睡眠，体内皮质醇激素水平就会升高。 这种状态持续到第二天我们醒来，会让我们倾向于吃得多动得少的囤猪模式…… 也就是说，从理论上来说，不穿衣服睡觉，也就是裸睡，是有助于减肥。 当然，这只是理论上。 毕竟： 丁丁医生啊，那裸睡会不会因为床单被套不干净，而让身体变脏染病啊？ 骚年，你想多了。 正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。 只要注意睡眠环境卫生，预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。 而且，当皮肤保持在干爽低温的情况下时，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，正常定期换洗就可以。 除了患有特应性皮炎（虫螨会让过敏加重）或者患高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人（体温波动过大诱发疾病）。 正常人是不要担心裸睡的健康问题，尤其是皮肤疾病问题。 毕竟： 不过，如果一定要找出一些裸睡的坏处，那还真的有一个。 研究表明，人与人肌肤之间的直接接触能够增加催产素的合成和分泌。 催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度。 从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。 恩，这大概是两人都裸睡时，较大的问题。 当然，如果你是一个人，那就当我没说了。内容参考丁香医生科普文章： 裸睡的那些好处，睡过的人都能体会丁香医生作者：陈奇权第三军医大学前1附属医院 皮肤科博士讯客： @陈奇权.